Это больше, чем требуется людям, не занимающимся бегом.
Второй — совершенствование человеческого капитала и улучшение доступа к услугам. А когда вы ожидаете получить дополнительные транши и уже эти деньги использовать?
Таким же образом можно выполнить любое упражнение на все пучки дельт, как с гантелями, так и со штангой.